Sommerzeit – Lebenszeit. Damit dein Körper auch bei Wärme und langen Tagen in Balance bleibt, braucht er manchmal ein bisschen mehr Aufmerksamkeit. In diesem Artikel teile ich 5 ganzheitliche Tipps, wie du auch bei Hitze Energie tanken und dich rundum wohlfühlen kannst.
1. Starte mit Licht, aber schütze deine Energie
Nutze die Morgenstunden für frische Luft und Sonnenlicht – aber achte auf sanfte Pausen und Rückzug bei intensiver Hitze. Dein Körper liebt Rhythmus, nicht Dauerpower.
2. Iss wasserreiche, nährstoffreiche Lebensmittel
Beeren, Gurken, Melonen, Tomaten und Blattgemüse helfen, Flüssigkeit und Mineralstoffe aufzufüllen – sanft und erfrischend.
3. Trinke bewusst, nicht hektisch
Wasser, ungesüßte Kräutertees oder verdünnte Fruchtschorlen helfen besser als eiskalte Getränke, die den Kreislauf belasten.
4. Pflege kleine Ruheinseln im Alltag
Kurze Atempausen, barfuß laufen, Naturtöne hören – solche Mini-Auszeiten helfen dem Nervensystem, auch im Sommer in Balance zu bleiben.
5. Unterstütze deinen Zellschutz
Antioxidantien aus frischen Beeren, Blattgemüse und natürlichen Quellen wirken wie ein innerer Schutzmantel – perfekt, um Haut und Körper zu unterstützen.
💡 Für individuelle Begleitung rund um Energie und Zellschutz im Sommer begleite ich dich auch online – schreib mir gern eine Mail.
Fazit:
Der Sommer darf leicht, lebendig und kraftvoll sein – wenn du deinem Körper die richtige Unterstützung schenkst.
👉 Welche dieser Impulse möchtest du vielleicht in deinen Sommer-Alltag einbauen?
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