Kauen – klingt banal, oder? Doch was so selbstverständlich wirkt, ist in Wahrheit ein entscheidender Baustein für die gesunde Entwicklung deines Kindes. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass Kinder zu hastig, zu wenig oder gar nicht richtig kauen – mit Auswirkungen auf Verdauung, Haltung, Sprache und Konzentration. In diesem Artikel erfährst du, warum bewusstes Kauen so wichtig ist – und wie du es ganz leicht im Alltag fördern kannst.
1. Kauen ist der Start der Verdauung
Bereits im Mund beginnt die Aufspaltung der Nahrung – durch Enzyme im Speichel. Wird nicht ausreichend gekaut, landet die Nahrung halb zerkleinert im Magen und belastet das gesamte
Verdauungssystem.
👉 Tipp: Lass dein Kind auf weichen, aber nicht pürierten Lebensmitteln „üben“ – z. B. weichgekochtes Gemüse oder Hirsebratlinge.
2. Kauen trainiert Muskeln & Haltung
Richtiges Kauen stärkt die Kiefermuskulatur, unterstützt die Entwicklung des Gesichtsschädels – und kann sogar Einfluss auf die Körperhaltung haben.
👉 Aus der Praxis: Bei Kindern, die viel Brei oder weiche Snacks essen, beobachte ich oft muskuläre Schwächen im Mund-Kiefer-Bereich.
3. Konzentration & Sprache profitieren vom Kauen
Durch die Aktivierung der Kiefermuskeln werden auch bestimmte Hirnregionen stimuliert – was nachweislich die Konzentration und Sprachentwicklung unterstützt.
👉 Tipp: Kauintensive Lebensmittel wie Apfelschnitze, Karottensticks oder Vollkornbrot eignen sich gut – je nach Alter und Kaureife.
4. Kinder kauen nicht „automatisch richtig“ – sie lernen es
Kauen ist ein Lernprozess – genau wie Laufen oder Sprechen. Wenn Kinder zu früh zu weiche, stark verarbeitete Nahrung erhalten, verkümmert dieser Reiz.
👉 Tipp: Essen gemeinsam am Tisch – ohne Ablenkung – fördert das bewusste Kauen. Mach es vor, kaue bewusst, und rede darüber!
5. Osteopathie kann Kauen sanft unterstützen
Wenn Kinder Schwierigkeiten beim Kauen, Schlucken oder Saugen zeigen, kann Osteopathie helfen: z. B. nach schwieriger Geburt, Zahnfehlstellungen oder muskulären Spannungen im
Kieferbereich.
👉 Ich arbeite sanft über Schädel, Kiefergelenk und Zunge – und oft merken Eltern schon nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung.
Fazit:
Gutes Kauen ist mehr als ein Reflex – es ist eine Basisfunktion, die sich auf viele Bereiche auswirkt: von der Verdauung über die Haltung bis hin zur Konzentration. Mit kleinen Impulsen im Alltag kannst du viel für die gesunde Entwicklung deines Kindes tun.
👉 Hast du Fragen oder möchtest du, dass ich mir euren Fall anschaue? Ich begleite euch gern – vor Ort oder online.
